негативные эмоции приносят много дискомфорта, а кому охота страдать? дураков нет, и мы много сил вкладываем в то, чтобы не чувствовать. не чувствовать тревоги, скуки, раздражения, обиды, печали, стыда, зависти. соленые фисташки под свежий британский детектив отлично помогают отвлечься от неприятных переживаний. как и погружение в работу с головой, «чтоб мне не помнить их, не помнить их, не помнить». алкоголь вот тоже отличное средство не чувствовать. или залипание в соцсетях. кто-то убегает от страха показаться некомпетентным, тоннами закупая литературу и записываясь на пятнадцатый за полгода курс по повышению квалификации. кто-то глушит зависть бурной деятельностью по улучшению всего и всех, причиняя добро и нанося пользу всем, кто не спрятался. кто-то не желает сталкиваться с собственной тоской из-за невозможности решить неразрешимую проблему – и бегает мыслями по кругу, изо всех сил пытаясь найти выход, которого нет. плохая новость в том, что избавиться от эмоций невозможно. это часть психики, завязанная на физиологию, и у нее есть жизненно важные функции, например, сигнализировать об опасности и давать импульс к действию. хорошая новость: мы способны выдерживать негативные эмоции. и можно перестать убегать и дать себе пережить их. перестать бороться и позволить эмоциям быть. принятие эмоций помогает перестать тратить силы на убегание и борьбу, и направить их на что-то более важное. например, на создание лекарства от диабета. или там на покупку нового платьица.