Здравствуйте!

Я Людмила Григорьева, практикующий психолог, ко мне можно обратиться за профессиональной психологической помощью в формате как разовых консультаций, так и долгосрочной психотерапии. С помощью современных научно обоснованных методов психотерапии я помогаю договориться с внутренним критиком и избавиться от синдрома самозванца. Восстановить вашу веру в себя и собственные возможности. Понять, что “теневые” стороны есть у каждого, что слабость и уязвимость – это то, что делает нас живыми, а идеальность и всемогущество существуют только в нашем воображении и социальных сетях 🙂

Я ЛГБТ-френдли и профем-психолог, занимаюсь психологическим консультированием и психотерапией взрослых. Если у вас что-то не ладится и вы хотели бы поговорить об этом в безопасном пространстве, получить эмоциональную поддержку, содержательную обратную связь и начать менять ситуацию, я готова вам в этом помочь. Индивидуальные сессии проводятся по Скайпу. Если вам нужна профессиональная психологическая помощь, свяжитесь со мной через форму внизу страницы – и мы сможем договориться о точной дате и времени встречи. В письме, пожалуйста, кратко опишите проблемы, которые вызывают у вас беспокойство, и свой запрос.

На психотерапевтических сессиях мы с вами разберемся в причинах ваших тревог, страхов, неуверенности, чрезмерной самокритики, завышенных требований к себе, чувства уязвимости, одиночества или беспомощности. Выясним, какие переживания (эмоции, чувства, мысли, убеждения, воспоминания, ощущения и пр.) толкают вас на “нелогичные” поступки и как это можно изменить. И, наконец, вы научитесь распознавать свои эмоциональные потребности, заботиться о себе и двигаться в направлении своих целей, сохраняя контакт с настоящим моментом и своими ценностями. 

Психотерапия создает условия, в которых человек ощущает свою ценность вне зависимости от обстоятельств. И чувствует себя в силах справиться с тем, с чем нужно справиться, или достичь того, чего хочется достичь. Моя помощь идеально подойдёт тем, кому не хватает уверенности в себе, собственных силах и собственной ценности. Тем, кто боится жить и действовать. Тем, кому нужно подумать “об кого-то” внимательного и  поддерживающего. Тем, кто хочет повысить свою стрессоустойчивость, освоить навыки регуляции эмоций и научиться общаться так, чтобы вас слушали и понимали. Тем, кто стремится жить насыщенной жизнью в соответствии со своими ценностями.

Подробную информацию о моем образовании и методах работы вы найдете на странице «Обо мне», об условиях работы – на странице «Условия работы и рекомендации клиентам».

Примеры ситуаций, в которых может понадобиться профессиональная психологическая помощь:

  • вам не нравится быть собой;
  • вы устали бороться с внутренним критиком;
  • вы хотите разобраться в себе и в том, что происходит в вашей жизни;
  • вам нужны понимание и поддержка в сложной ситуации; 
  • вы почему-то боитесь жить и действовать;
  • вы задумались о том, чтобы что-то серьезно изменить в своей жизни, и хотели бы обсудить это с кем-то чутким и поддерживающим;
  • вас что-то не устраивает в личных отношениях или профессиональной деятельности;
  • вы страдаете от одиночества, не чувствуете уверенности в себе или потеряли цели и вкус к жизни;
  • вы устали от повседневного стресса и хотели бы научиться лучше с ним справляться;
  • вам нужно просто выговориться в безопасной обстановке.

Что происходит на психотерапевтических сессиях

Во-первых, на каждой сессии вы получите максимальную эмоциональную поддержку. Это позволит вам сразу почувствовать себя лучше.

Во-вторых, у вас будет внимательный и чуткий собеседник, с которым нестрашно обсудить все, что наболело. В диалоге гораздо лучше думается и можно по-новому взглянуть на вещи, обратить внимание на то, что раньше оставалось в тени.

И в-третьих, в вашем распоряжении будут все мои профессиональные знания и опыт. Вы научитесь самостоятельно разбираться в себе и ситуации и помогать себе в трудные моменты.

В результате вы (снова) почувствуете себя «автором» собственной жизни, а это лучший способ стать счастливее. По крайней мере, так считают современные ученые, изучающие счастливых людей.

Каждая сессия будет посвящена вам и тому, о чем вы захотите поговорить. У вас будет возможность сосредоточиться на своих переживаниях в безопасной и дружественной атмосфере. Все, что вы скажете, важно, никакие ваши слова не будут сочтены неуместными, бессмысленными или глупыми. Мы с вами бережно обсудим все, что вас волнует, и вместе поищем решение.

Если вам нужна квалифицированная психологическая помощь, вы попали по адресу, осталось сделать всего один шаг – записаться на прием с помощью формы записи внизу этой страницы. Сейчас я работаю удаленно, и ко мне можно обратиться вне зависимости от того, где вы находитесь. Для этого нужна только возможность раз в неделю на час уединиться с компьютером/планшетом/смартфоном, подключенным к интернету. Профессиональная помощь психолога онлайн – это тот ресурс, который во время карантина и самоизоляции помогает оставаться на плаву и справляться с трудностями.