Архив метки: стресс

Психологическая самопомощь во время пандемии коронавируса

Рассказываю о том, что такое стресс и как помочь себе с ним справляться в условиях изоляции и высокой неопределенности:

  • теория: как субъективное восприятие влияет на стрессовые реакции;
  • практика: как помогать себе справляться на уровне эмоций, мыслей, тела и поведения.

Как справиться с беспокойством и тревогой в условиях глобальной неопределенности

PsychologyTools выпустили руководство по психологической самопомощи для тех, кто беспокоится и паникует из-за пандемии коронавируса, а я перевела его на русский язык. Это простые и понятные практические рекомендации для тех, кто не очень хорошо переносит неопределенность и при этом не хочет сойти с ума от беспокойства. Скачать можно, кликнув по картинке.