Я Людмила Григорьева, практикующий психолог, ко мне можно обратиться за профессиональной психологической помощью в формате как разовых консультаций, так и долгосрочной психотерапии.

Адрес для связи: shrinkesss@gmail.com.

Если у вас что-то не ладится и вы хотели бы поговорить об этом в безопасном пространстве, получить эмоциональную поддержку, содержательную обратную связь и начать менять ситуацию, я готова вам в этом помочь. С помощью современных научно обоснованных методов психотерапии я помогаю договориться с внутренним критиком и избавиться от синдрома самозванца. Восстановить вашу веру в себя и собственные возможности. Понять, что испытывать трудности с чем бы то ни было, бояться, стыдиться, завидовать, беспокоиться – это нормально, что с какими бы проблемами вы ни столкнулись, вы такой/такая не один и не одна, а идеальная жизнь существует только в сказках и на красивых картинках в социальных сетях.

Я СДВГ-информированный психолог, т.е. понимаю особенности и трудности людей с СДВГ. В 2022–2024 гг. вместе с коллегами и самостоятельно провела 17 онлайн-тренингов навыков для взрослых людей с симптомами СДВГ. Подробнее об этом – по ссылке. Сейчас я не веду групповые тренинги навыков, но вы всегда можете обратиться ко мне в индивидуальном порядке.

Я работаю только с совершеннолетними.

Я профем-психолог, придерживаюсь гуманистических ценностей и  стараюсь работать с людьми одинаково качественно вне зависимости от их расовой и национальной принадлежности, вероисповедания, социального статуса, пола, сексуальной ориентации, гендерной идентичности, особенностей внешности и пр. Я занимаюсь психологическим консультированием и психотерапией взрослых. Индивидуальные сессии проводятся на платформе Zoom.

Если вам нужна профессиональная психологическая помощь, свяжитесь со мной по электронной почте shrinkesss@gmail.com – и мы сможем договориться о точной дате и времени встречи. В письме, пожалуйста, кратко изложите, что вас беспокоит.

На психотерапевтических сессиях мы с вами разберемся в причинах ваших тревог, страхов, неуверенности, чрезмерной самокритики, завышенных требований к себе, чувства уязвимости, одиночества или беспомощности. Выясним, какие переживания (эмоции, чувства, мысли, убеждения, воспоминания, ощущения и пр.) толкают вас на «нелогичные» поступки и как это можно изменить. И, наконец, вы научитесь распознавать свои эмоциональные потребности, заботиться о себе и двигаться в направлении своих целей, сохраняя контакт с настоящим моментом и своими ценностями. 

Психотерапия создает условия, в которых человек ощущает свою ценность вне зависимости от обстоятельств. И чувствует себя в силах справиться с тем, с чем нужно справиться, или достичь того, чего хочется достичь. Моя помощь идеально подойдёт тем, кому не хватает уверенности в себе, собственных силах и собственной ценности. Тем, кто боится жить и действовать. Тем, кому нужно поговорить с кем-то внимательным и  поддерживающим. Тем, кто хочет повысить свою стрессоустойчивость, освоить навыки регуляции эмоций и научиться общаться так, чтобы вас слушали и понимали. Тем, кто стремится жить насыщенной жизнью в соответствии со своими ценностями.

Подробную информацию о моем образовании и методах работы вы найдете на странице «Обо мне», об условиях работы – на странице «Условия работы и рекомендации клиентам».

Примеры ситуаций, в которых может понадобиться профессиональная психологическая помощь:

• вам не нравится быть собой;
• вы устали бороться с внутренним критиком;
• вы хотите разобраться в себе и в том, что происходит в вашей жизни;
• вам нужны понимание и поддержка в сложной ситуации; 
• вы почему-то боитесь жить и действовать;
• вы задумались о том, чтобы что-то серьезно изменить в своей жизни, и хотели бы обсудить это с кем-то чутким и поддерживающим;
• вас что-то не устраивает в личных отношениях или профессиональной деятельности;
• вы страдаете от одиночества, не чувствуете уверенности в себе или потеряли цели и вкус к жизни;
• вы устали от повседневного стресса и хотели бы научиться лучше с ним справляться;
• вам нужно просто выговориться в безопасной обстановке.

Что происходит на психотерапевтических сессиях

Во-первых, на каждой сессии вы получите максимальную эмоциональную поддержку. Это позволит вам сразу почувствовать себя лучше.

Во-вторых, у вас будет внимательный и чуткий собеседник, с которым нестрашно обсудить все, что наболело. В диалоге гораздо лучше думается и можно по-новому взглянуть на вещи, обратить внимание на то, что раньше оставалось в тени.

И в-третьих, в вашем распоряжении будут все мои профессиональные знания и опыт. Вы научитесь самостоятельно разбираться в себе и ситуации и помогать себе в трудные моменты.

В результате вы начнете лучше понимать себе и (снова) почувствуете в себе силы и желание строить свою собственную жизнь, наполненную вашими личными смыслами.

Каждая сессия будет посвящена вам и тому, о чем вы захотите поговорить. У вас будет возможность сосредоточиться на своих переживаниях в безопасной и дружественной атмосфере. Все, что вы скажете, важно, никакие ваши слова не будут сочтены неуместными, бессмысленными или глупыми. Мы с вами бережно обсудим все, что вас волнует, и вместе поищем решение.

Итак, если вам нужна квалифицированная психологическая помощь, вы попали по адресу, осталось сделать всего один шаг – написать мне по адресу shrinkesss@gmail.com.

Я работаю удаленно и очно в кабинете в центре Москвы, и ко мне можно обратиться вне зависимости от того, где вы находитесь. Для онлайн-сессий нужна только возможность раз в неделю на час уединиться с компьютером/планшетом/смартфоном, подключенным к интернету. Профессиональная помощь психолога – это тот ресурс, который в наше непростое время помогает оставаться на плаву и справляться с трудностями.