хочу кое-что рассказать о депрессии как клинический психолог и как человек с двумя депрессивными эпизодами в анамнезе. кое-что о ее влиянии на наши представления о себе и о мире. очень хочу, чтобы как можно больше людей знали об этой стороне депрессии.

депрессия – это не только подавленность, заторможенность, паралич воли, «ничего не радует» и «больно жить». то есть не только специфическое эмоциональное состояние и телесные ощущения. депрессия опасна еще и тем, что искажает самовосприятие человека. когда у меня была депрессия, я четко знала, какая я ужасная, и всюду находила этому подтверждения. с убеждением, что ты ни на что не годишься, очень трудно жить. очень трудно жить с уверенностью, что эта безвольность, бессилие, сверхуязвимость, эмоциональные всплески, неспособность принимать решения, неспособность справляться с простейшими повседневными задачами, с которыми без труда справляются все остальные, – это все ты, твоя унылая сущность, твоя дефектная личность. очень трудно жить, когда видишь, как из-за твоей никчемности твоя жизнь летит в тартарары – и ты ничего не можешь с этим поделать, потому что что может поделать такой никудышный человек. очень трудно жить, когда ты будто сквозь мутное стекло наблюдаешь, как разваливаются твои отношения, карьера, здоровье. очень трудно жить с постоянным острым ощущением, что тебя невозможно любить. что самим своим бессмысленным существованием ты портишь жизнь окружающим. очень трудно. невыносимо. депрессия, как кислота, разъедает твое внутреннее ощущение самоценности. как кривое зеркало, показывает тебе твое изуродованное отражение. так убедительно, что ты, внутренне обмирая, веришь, даже когда уже знаешь, что это болезнь. и тем более, если не знаешь.

антидепрессанты помогают. они – вопреки расхожему мнению – не вызывают зависимость и не меняют вашу личность, они вам ее возвращают. более того, если они помогают, если вам стало лучше через какое-то время после начала приема антидепрессантов, значит, у вас (была) депрессия. но одних таблеток может быть недостаточно. к сожалению, чаще всего депрессии есть куда вернуться, и она оставляет следы. например, после депрессии мне пришлось еще какое-то время изживать в себе привычку при столкновении с трудностями думать о суициде. потому что депрессия учит беспомощности. за месяцы или годы депрессии ты привыкаешь к тому, что, сколько бы ты ни старалась, ничего не изменится или станет только хуже. что, сколько бы ты ни билась, от твоих усилий ничего не зависит. что ты абсолютно бессильна и ни на что не способна повлиять. что надежды нет. и вот здесь нужна психотерапия: осознать, что болезнь негативно сказалась на твоем восприятии себя и мира, отследить, какие отметины она оставила, увидеть, что ты больше не беспомощна, что стараться справиться – стоит, что трудности преодолимы, а боль можно прожить и не сойти с ума.

на фото осень 2009 года, я отчаянно пытаюсь делать хорошую мину при плохой игре. через год я найду психолога, который увидит мою депрессию и после нескольких сессий убедит меня обратиться к психиатру. я с трудом переживу первые две недели приема антидепрессанта, потому что к депрессии добавятся многочисленные соматические побочные эффекты. к Новому году я впервые за долгое время почувствую себя человеком, у которого есть будущее.